Stress:
Stress wordt veroorzaakt door te veel spanning en/of druk van buitenaf welke je jezelf oplegt. Hierdoor kunt u zich u zich machteloos, gefrustreerd, boos of nerveus voelen. Uw lichaam reageert dan intuitief door of te willen vluchten, te bevriezen (dichtslaan) of te vechten (afreageren op…).

Oorzaken van stress kunnen zijn:

  • Te veel werkdruk in een baan of school of tijdens de studie
  • Ontslag op het werk, werkloosheid of verandering van baan
  • Conflicten in de relatie en/of met familie, scheiden
  • Ziekte, ongeval of persoonlijke letsel
  • Overlijden van partner of dierbare
  • Gevangenisstraf

Symptomen van stress:

  • Emotioneel: angst, somberheid, irritatie of agressiviteit, gebrek aan energie, depressieve gevoelens, paniekaanvallen, huilen, boos worden om niets
  • Gedragsmatig: veel roken, eten of snoepen, toenemend gebruik alcohol of kalmerende middelen. Ook het terugtrekken van sociale situaties of het krijgen van kleine ongelukken
  • Cognitief: laag zelfbeeld, concentratieproblemen, vergeetachtig, ontevredenheid met het werk, gebrek aan zelfvertrouwen
  • Lichamelijk: droge mond, slaapproblemen, zweten, hoofpijn, pijnklachten, hyperventilatie, chronische vermoeidheid, sterk verminderde seksuele activiteit, verhoging van de bloeddruk en hartaandoeningen, onderdrukking van het immuunsysteem

Depressie:
Een depressie is een emotionele stoornis die een constant gevoel van verdriet veroorzaakt en een verlies van interesse in het doen van verschillende activiteiten. Ook wel “depressieve stoornis” of “klinische depressie” genoemd, het beïnvloedt iemands gevoelens, gedachten en gedrag en kan een verscheidenheid aan fysieke en emotionele problemen veroorzaken. Alledaagse bezigheden worden ineens een hele opgave om deze uit te voeren en soms is dit zoveel dat je het gevoel hebt ‘waar doe ik het nog voor, ik wil rust’ en zelfmoordgedachten spoken door uw hoofd.

Vormen van depressie:

  • Postnatale depressie: rond de zwangerschap of na de bevalling
  • Depressie met seizoengebonden patroon: seizoenen zoals herfst en winter depressie
  • Depressie door trauma: ernstig, met gevoelens van wanhoop en/of schuld
  • Persisterende depressie: mildere, maar chronische vorm van depressie met aanhoudende gedrukte stemming
  • Depressie met psychotische kenmerken: ernstig, met waan ideen en hallucinaties
  • Scheiden

Symptomen van een depressie:

  • Emotioneel: somber, pessimistisch, lusteloos, gevoelens van waardeloosheid of schuld, suïcidale gedachten of gevoelens
  • Cognitief: negatief zelfbeeld, neiging tot zelfverwijt, vertraagt en geremd denken, gedachte armoede
  • Cognitief: concentratieproblemen, vergeetachtig, ontevredenheid met het werk, gebrek aan zelfvertrouwen
  • Gedragsmatig: ongeintereseerd, futloos, jezelf terugtrekken van de maatschappij of zelfs je gezin, huilbuien, verminderd spraakzaam
  • Lichamelijk: vaak veel onverklaarbare lichamelijke klachten van hoofpijn, maagpijn, rugpijn, vermoeidheid, futloost teveel of te weinig slapen en geen zin in seks hebben

Burn-out:
Een burn-out is geen ziekte, het is een gevolg van emotionele en lichamelijke uitputting, gevoel van onwerkelijkheid, vervreemding of onbekendheid ten opzichte van jezelf en verminderde prestaties als gevolg van chronische stress op het werk die niet goed is gemanaged. Het is een proces van groei met het contact met uzelf hier en nu. Het is om opnieuw in balans te komen met uzelf en uw leven te restructureren met nieuwe waardes. Het is een periode van veranderingsprikkels.

Tijdens mijn behandeling voor stress, depressie en burn-out doorlopen wij de volgende drie fasen:

  • In de eerste fase gaan we in gesprek om u en uw huidige situatie te doorgronden
  • De tweede fase is gericht om de emotionele lading van uw stress/depressie/burn-out te verlichten
  • In de derde fase van de behandeling werken wij aan uw herstel en het geleidelijk oppakken van uw dagelijkse activiteiten

Door deze vorm van therapie leert u uw struikel blokken herkennen en zorgt u ervoor om herhaling te voorkomen of te verlichten bij een eventuele herhaling.